Gotuj z nami

Według kategorii

Śniadania

Racuchy z kefirem i nasionami chia

Name: Racuchy z kefirem i nasionami chia
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 25 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

5 min.
4 min.
Łatwe
25 sztuki

27 ocen

Racuchy to jeden z najlepszych pomysłów na sycące śniadanie. Zrób nasze racuszki na kefirze i nasionach chia, a nie pożałujesz. Dzięki zawartości kefiru są puszyste i wilgotne, a mąką jęczmienna nada im lekkości.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

56 Kcal
2 g białek
1 g tłuszczów
10 g węglowodanów

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Skóra pełna blasku
Gęste włosy
Zdrowe stawy

Więcej informacji

Składniki

−+

25 sztuki

250 g mąki jęczmiennej jasnej
2 łyżki miodu
szczypta soli
2× jajko
400 ml kefiru
1 łyżeczka cynamonu
20 g nasion chia
jagody (do dekoracji)

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

Lepsza odporność
Chroni serce
Łagodzi stres

Więcej informacji

Etykiety

Ciasta Racuchy Desery

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki oprócz jagód i wyrób z nich ciasto.

Smaż porcje ciasta na rozgrzanej patelni nieprzywierającej.

Wystarczą ok. 2 minuty z każdej strony na średnim ogniu.

Podawaj z jagodami.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Majka Vaľková

20. lipca 2024

Dodałam tylko 200 g mąki na podstawie oceny, ale i tak placki są bardzo twarde i lepki posmak nasion chia.... Chyba nie potrafię określić ich smaku 🤷🏻 co tydzień robimy placuszki kefirowe dla córki, ale te nie są najsmaczniejsze...

Tłumaczenie automatyczne

Bibiana Limbvani

10. kwietnia 2024

Bardzo dobry. Zrobiłam z mąki ryżowej z dodatkiem białka serwatkowego, ale i tak były bardzo dobre.

Tłumaczenie automatyczne

Žaneta Molischová

06. marca 2024

Ciasto jest nieco gęstsze, ale łatwo się z nim pracuje. Livan e są pyszne! Do ciasta dodałam kilka kropel wiórków kokosowych. Skropione puree z jagód są jeszcze lepsze!

Tłumaczenie automatyczne

Pokaż więcej ocen