Name: Owsianka z komosy ryżowej na mleku migdałowym
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Owsianka z komosy ryżowej na mleku migdałowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

350 Kcal
13 g białek
15 g tłuszczów
43 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

300 ml mleka migdałowego (lub innego mleka)
2 łyżeczki miodu
2 łyżki masła orzechowego
20 g płatków migdałowych
100 g quinoa czarna w stanie suchym

Sposób przygotowania

Wsyp komosę do rondelka i sparz ją gorącą wodą. Odcedź, zalej mlekiem migdałowym i zagotuj.

Gotuj przez 20–25 minut na średnim ogniu. Jeżeli komosa się przypala, dodaj odrobinę wody.

Zdejmij owsiankę z ognia, osłódź miodem i podziel na 2 porcje. Każdą porcję ozdób łyżką masła orzechowego i płatkami migdałów.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Owsianka z komosy ryżowej na mleku migdałowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy