Name: Granola z kaszą gryczaną
Prep time: 15 min
Cook time: 65 min
Total time: 80 min
Yield: 20 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Granola z kaszą gryczaną

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

100 Kcal
2 g białek
5 g tłuszczów
12 g węglowodanów

Składniki

20 porcje

100 g kaszy gryczanej łamanej (waga na sucho)
170 g drobno mielonych płatków owsianych
20 g nasion chia
60 g orzechów włoskich (drobno posiekaj)
3 łyżki miodu
1 łyżeczka surowego kakao
40 g oleju kokosowego rozpuszczonego
sól

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 160°C. Pokryj blachę papierem do pieczenia.

Ugotuj kaszę gryczaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Następnie wymieszaj ją z płatkami, nasionami, orzechami, miodem, kakao, olejem kokosowym i szczyptą soli.

Rozsyp granolę na blasze, wstaw do piekarnika i piecz przez 40–50 minut w temperaturze 150–160°C. Mieszaj co 10 minut kopyścią, żeby się nie przypaliła.

Pozostaw do ostygnięcia i przechowuj w zamkniętym słoiku w chłodnej spiżarni. Spożyj w ciągu 2 miesięcy.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Granola z kaszą gryczaną

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy