Name: Gofry cynamonowe na kefirze
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 3 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Gofry cynamonowe na kefirze

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

523 Kcal
20 g białek
26 g tłuszczów
46 g węglowodanów

Składniki

3 porcji

400 ml kefiru
200 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
1 łyżka nasion chia
50 ml oleju słonecznikowego
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2× jajka (rozmiar M)

Sposób przygotowania

Rozgrzej gofrownicę.

Wszystkie składniki na ciasto wsyp lub wlej do miski. Dokładnie wymieszaj i ubij, tak by masa nie zawierała grudek.

Wlej ciasto do rozgrzanej gofrownicy, zamknij i piecz przez 1–2 minuty.

Gofry podawaj na ciepło.

Nasza rada

Przed podaniem polej gofry miodem lub syropem klonowym i posyp grubo posiekanymi orzechami włoskimi. Są pyszne z jogurtem greckim.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Gofry cynamonowe na kefirze

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy