Name: Tzatziki
Prep time: 75 min
Total time: 75 min
Yield: 6 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Tzatziki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

85 Kcal
6 g białek
5 g tłuszczów
4 g węglowodanów

Składniki

6 porcje

1× większy ogórek (ok. 300 g)
140 g jogurtu greckiego (0% tłuszczu)
200 g półtłustego twarogu z tubki
1,5 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
2 ząbki czosnku (propasirat)
sok z ½ dużej cytryny
2 łyżki świeżego koperku (drobno pokrój)
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Zetrzyj ogórka na tarce o grubych oczkach. Posól, wymieszaj i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, aby puścił sok.

W międzyczasie wymieszaj jogurt, twaróg i oliwę. Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę, sok z cytryny i koperek. Wymieszaj i wstaw do lodówki.

Przełóż ogórka na sitko, wyciśnij z niego nadmiar soku i wrzuć do doprawionego jogurtu. Wymieszaj.

Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Tzatziki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Składniki

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy