Name: Sałatka na ciepło z komosy ryżowej i pieczonego kalafiora
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej i pieczonego kalafiora

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

578 Kcal
16,1 g białek
32,8 g tłuszczów
48,3 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Komosę przepłucz, zalej wodą, posól, przykryj pokrywką, zagotuj i gotuj przez 20 minut na małym ogniu. Następnie zdejmij garnek z ognia i pozostaw pod pokrywką przez 5 minut.

Podczas gotowania kaszy przygotuj sobie blachę i pokryj ją papierem do pieczenia.

Kalafiora połam na różyczki. Wsyp na blachę, posól i skrop olejem. Piecz przez 15–20 minut w temperaturze 180°C. Kalafior powinien pozostać kruchy.

Świeżą natkę pietruszki drobno posiekaj, dymkę pokrój w plasterki. Fasolę odcedź i przepłucz. Zieleninę i fasolę wymieszaj z komosą i pieczonym kalafiorem.

Następnie dodaj suszoną natkę pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem, ewentualnie oliwą. Posyp siemieniem lnianym.

Nasza rada

Sałatka smakuje wyśmienicie na ciepło lub na zimno.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej i pieczonego kalafiora

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy