SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 451 Kcal
  • 20 g białek
  • 7 g tłuszczów
  • 77 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

2 porcji

Sposób przygotowania

1

Ugotuj makaron w osolonej wodzie, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Czas gotowania makaronu razowego jest trochę dłuższy: ok. 10–12 minut. Soczewicę przepłucz i ugotuj do miękkości w osolonej wodzie (15–20 minut).

2

Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy i podsmaż na niej drobno pokrojoną szalotkę, czosnek pokrojony w plasterki i chili. Dodaj przecier pomidorowy, wymieszaj i duś przez ok. 2 minuty, ciągle mieszając.

3

Odcedź soczewicę i wrzuć ją na patelnię. Dodaj krojone pomidory. Zmniejsz ogień, przykryj i poduś jeszcze przez chwilę.

4

Dorzuć suszoną bazylię i czarne oliwki pokrojone w plasterki. Dopraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj.

5

Przed podaniem posyp posiekaną pietruszką.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Katka Bartošová
13. sierpnia 2022

Doskonałe nawet bez oliwek.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Laynde
25. maja 2022

Doskonały

Tłumaczenie automatyczne z języka słowackiego

Radka Zaňáková
28. kwietnia 2022

Świetny!!!!

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu