Name: Placuszki kukurydziane z dipem z awokado
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Placuszki kukurydziane z dipem z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

488 Kcal
11 g białek
28 g tłuszczów
48 g węglowodanów

Składniki

3 porcji

100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
100 ml mleka
1× jajko
250 g kukurydzy (ugotuj)
1 szczypta soli
1,5× awokado
sok z ½ średniej cytryny
1 szczypta soli

Sposób przygotowania

Wymieszaj w misce mąkę, proszek do pieczenia, mleko i jajka.

Dodaj gotowaną kukurydzę, wymieszaj.

Smaż placuszki na patelni (suchej lub posmarowanej odrobiną oleju) przez 3 minuty z jednej i 2 minuty z drugiej strony.

Zblenduj awokado z sokiem z cytryny i solą. Placuszki podawaj z dipem.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Placuszki kukurydziane z dipem z awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalne remedium na zmęczenie i rozdrażnienie – Reishi

Składniki

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy