Gotuj z nami

Pieczone brokuły

Name: Pieczone brokuły
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

10 min
25 min
Łatwe
4 porcji

Jesteśmy fanami brokułów. I to nie tylko takich gotowanych na parze. Brokuły upieczone w piekarniku są jeszcze lepsze! Ich smak podkręcamy sokiem z cytryny i suszonym czosnkiem. To danie, które przyrządzisz w kilka minut. Zapewni Ci poczucie sytości, dostarczy witamin i minerałów. Idealne z jakimś pysznym dipem.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

110 Kcal
4 g białek
7 g tłuszczów
7 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

500 g brokułów
2 łyżeczki suszonego czosnku
sok z 1 cytryny
2 łyżki oliwy z oliwek
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 170°C.

Brokuły podziel na różyczki i ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia.

Wymieszaj sól, pieprz i suszony czosnek. Posyp warzywa mieszanką przypraw i skrop oliwą.

Piecz przez 20–25 minut w temperaturze 170°C.

Wyjmij z piekarnika i skrop sokiem z cytryny.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Pieczone brokuły

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy