Kluski proteinowe w sosie jagodowym
- 15 min.
- 12 min.
- Średnie
- 5 sztuki
Masz ochotę na coś jagodowego, ale nie chce Ci się lepić pierogów? Wypróbuj nasze ultra proste proteinowe kluski, które możesz posypać makiem i orzechami albo polać sosem jagodowym.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 184 Kcal
- 10 g białek
- 3 g tłuszczów
- 29 g węglowodanów
Składniki
5 sztuki
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Wymieszaj w naczyniu twaróg, mąkę, płatki, jajka i odżywkę białkową. Wyrób zwarte ciasto.
2
Wstaw je na pół godziny do lodówki. W międzyczasie zagotuj wodę w dużym garnku.
3
Za pomocą dwóch łyżek formuj z ciasta spore kluski i kładź je na wrzątku. Kiedy wypłyną na powierzchnię, wyjmij je i ułóż na półmisku.
4
W międzyczasie przygotuj sos jagodowy: wrzuć owoce do rondelka i zagotuj je. Dodaj miód i sok z cytryny.
5
Gotowe kluski polej sosem jagodowym i posyp pokruszonym twarogiem.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Nie dodawałam białka, ale poza tym było bardzo smaczne :)
Tłumaczenie automatyczne
nie miałam białka Więc przegapiłem to. Ale dodałam cukier waniliowy i jest bomba ❤️
Tłumaczenie automatyczne