SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 72Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 184 Kcal
  • 6 g białek
  • 11 g tłuszczów
  • 13 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Kalafiora podziel na różyczki i umyj.

2

Na patelni rozpuść olej kokosowy.

3

Wrzuć różyczki kalafiora i duś na średnim ogniu przez co najmniej 20 minut.

4

Na ostatnią minutę smażenia dorzuć przeciśnięty czosnek.

5

Następnie dodaj przecier pomidorowy, chili i rozmaryn. Duś przez 2 minuty na średnim ogniu.

6

Dolej mleko kokosowe i gotuj przez kolejnych 5 minut.

7

Posól do smaku.

Nasza rada
Podawaj jako samodzielne danie albo jako sos do ryżu lub makaronu. Gotową potrawkę możesz udekorować kilkoma listkami świeżej natki pietruszki.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Jiří1985
04. sierpnia 2023

Staňule
01. lipca 2023

Ł atwy w przygotowaniu i dobrze smakuje.

Tłumaczenie automatyczne

Eliška Hudáková
26. kwietnia 2023

Prosty szybki przepis, dodałam trochę indyjskich przypraw i śmietanki, upiekłam Naan i to był wspaniały posiłek!

Tłumaczenie automatyczne

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu