SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 72Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 126 Kcal
  • 3,1 g białek
  • 10 g tłuszczów
  • 5,9 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

4 porcji

Sposób przygotowania

1

Kalafiora podziel na różyczki i umyj.

2

Na patelni rozpuść olej kokosowy.

3

Wrzuć różyczki kalafiora i duś na średnim ogniu przez co najmniej 20 minut.

4

Na ostatnią minutę smażenia dorzuć przeciśnięty czosnek.

5

Następnie dodaj przecier pomidorowy, chili i rozmaryn. Duś przez 2 minuty na średnim ogniu.

6

Dolej mleko kokosowe i gotuj przez kolejnych 5 minut.

7

Posól do smaku.

Nasza rada
Podawaj jako samodzielne danie albo jako sos do ryżu lub makaronu. Gotową potrawkę możesz udekorować kilkoma listkami świeżej natki pietruszki.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

nika.zdarska@gmail.com
23. lipca 2022

Mój ulubiony przepis z aplikacji 👌Dodaję też tofu i jest to świetny lunch dla każdego.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Máňa Herderová
07. czerwca 2022

Dobroć

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Barbara S-ka
22. maja 2022

Prosto, szybko,. Osobiście lubię al dente i bardziej pikantne więc dałam więcej chili. Polecam.

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu