Name: Racuchy orkiszowe z bananami
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 14 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Racuchy orkiszowe z bananami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

74 Kcal
3 g białek
3 g tłuszczów
9 g węglowodanów

Składniki

14 sztuki

100 g dojrzałego banana
200 ml półtłustego mleka
1× jajko
25 g oleju kokosowego rozpuszczonego
160 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładkie, lejące ciasto.

Odstaw na 5–10 minut.

Rozgrzej patelnię nieprzywierającą i smaż racuchy przez 1 minutę z jednej i niecałą minutę z drugiej strony. Obróć, kiedy pęcherzyki powietrza na powierzchni ciasta zaczną pękać.

Nasza rada

Podawaj z masłem orzechowym, bananem i dowolnym syropem

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Racuchy orkiszowe z bananami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy