Gotuj z nami

Według kategorii

Śniadania

Racuchy gryczane

Name: Racuchy gryczane
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 6 sztuki
Cuisine: International

10 min
8 min
Łatwe
6 sztuki

8 ocen

Dziś mamy prawdziwą gratkę dla miłośników śniadań na słodko: racuchy gryczane. Zawartość jogurtu sprawia, że są lekkie i puszyste. Są tak dobre, że można jeść je bez żadnych dodatków. Podawaj z miodem, orzechami lub świeżymi owocami.

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

157 Kcal
9 g białek
6 g tłuszczów
13 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Aplikacja bez reklam
Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
Ulubione przepisy dostępne offline

Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

−+

6 sztuki

3× jajka (rozmiar M)
300 g jogurtu naturalnego (3,5 % tłuszczu)
1 łyżka syropu kukurydzianego (można zastąpić innym syropem, miodem itp.)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
60 g mąki kokosowej
60 g mąki gryczanej jasnej
1 łyżka mielonego maku

Etykiety

Ciasta Racuchy Desery

Sposób przygotowania

W misce roztrzep jajka z jogurtem i syropem kukurydzianym.

Dodaj wszystkie pozostałe składniki i mieszaj do uzyskania gładkiego ciasta.

Na średnim ogniu rozgrzej patelnię z nieprzylegającą powłoką.

Małą chochelką nakładaj ciasto na rozgrzaną patelnię i smaż z każdej strony przez 1–2 minuty.

Z ciasta powinno wyjść ok. 6 średniej wielkości placków.

Placki możesz podawać z miodem, orzechami, owocami lub suche.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Radka Štolpová

15. kwietnia 2022

Jako słodzik podałam syrop z cykorii, ekstraktu waniliowego nie miałam, ale nie przeszkadzało mi to. Do ciasta dodałam około 2 łyżek mleka migdałowego do rozcieńczenia i naleśniki pięknie się uformowały, bez problemów z opiekaniem, pyszne :)

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Toni

25. września 2021

Połączenie kaszy gryczanej z makiem jest świetne ❤️, trochę rozpuściłam i świetnie

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Dominka Facková

04. września 2020

Zrobiłam wszystko według przepisu, a ciasto było twarde i gęste jak zaprawa. Trochę rozcieńczam mlekiem i świetnie, wylewają się naleśniki

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Pokaż więcej ocen

Nowa ocena

Ocena *

+ Dodaj zdjęcie

Jak Ci smakowało? (opcjonalny)

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych

Musisz wyrazić zgodę na przetwarzanie danych osobowych

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 5039 ponad

5039Dodaj do ulubionych

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Racuchy gryczane

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy