Naleśniki czekoladowe
- 5 min.
- 25 min.
- Łatwe
- 4 sztuki
Naleśniki czekoladowe nie muszą być bombą kaloryczną, by dobrze smakować. W naszych naleśnikach nie znajdziesz zwykłej białej mąki ani mleka, dzięki czemu nie zawierają one laktozy.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 306 Kcal
- 8 g białek
- 21 g tłuszczów
- 18 g węglowodanów
Składniki
4 sztuki
- 15 g wiórków kokosowych
- 80 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
- 1× jajko
- 1× białko jajka
- 150 ml mleka kokosowego (możesz zastąpić półtłustym mlekiem krowim)
- 10 g stałego oleju kokosowego
- 2 łyżki surowego kakao (można również użyć kakao holenderskiego)
Etykiety
Sposób przygotowania
1
W naczyniu wymieszaj kakao, wiórki kokosowe, mąkę, jajko, białko i mleko. Dokładnie wymieszaj i ubij.
2
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą i rozpuść na niej olej kokosowy.
3
Wlewaj ciasto na rozgrzaną patelnię i smaż naleśniki na średnim ogniu, przez 2–3 minuty z każdej strony, aż w cieście zaczną powstawać bąbelki powietrza.
4
Przygotuj polewę: Rozpuść olej kokosowy (np. w mikrofalówce) i wymieszaj go z miodem i kakao.
5
Gotowe naleśniki podawaj z polewą czekoladową.
Nasza rada
Do naleśników możesz podać świeże owoce.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
Świetnie
Tłumaczenie automatyczne
dobroć ;)
Tłumaczenie automatyczne
doskonałe ☺👌
Tłumaczenie automatyczne