Gotuj z nami

Muffinki ze szpinakiem

Name: Muffinki ze szpinakiem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

25 min.
20 min.
Średnie
6 sztuki

Muffinki nie muszą być kalorycznymi mącznymi kluchami. Nie wierzysz? Spróbuj naszych muffinek na słono, ze szpinakiem, serkiem wiejskim i płatkami owsianymi, które z powodzeniem zastąpią mąkę. Wystarczy 6 składników i kilka minut prostych przygotowań, by mieć pod ręką zdrową i nietuczącą przekąskę lub kolację.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

107 Kcal
10 g białek
5 g tłuszczów
9 g węglowodanów

Składniki

6 sztuki

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Szynkę i szpinak grubo posiekaj i umieść w naczyniu. Dodaj ubite jajka, serek wiejski, płatki owsiane i szczyptę soli, wymieszaj.

Ciasto rozłóż do teflonowych lub silikonowych foremek na muffinki (lub papierowych kokilek) i piecz przez ok. 25–30 w temperaturze 170–180°C.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Muffinki ze szpinakiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Składniki

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy