Name: Gryczane pankejki z kokosem
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 15 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Gryczane pankejki z kokosem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

76 Kcal
3 g białek
3 g tłuszczów
9 g węglowodanów

Składniki

15 sztuki

150 g mąki gryczanej razowej gładka
40 g wiórków kokosowych
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2× jajko
280 ml półtłustego mleka
½ lyzeczki ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka miodu
sól

Sposób przygotowania

W jednej misce wymieszaj mąkę, kokos, proszek do pieczenia i sól.

W drugiej misce roztrzep jajka, mleko, ekstrakt waniliowy i miód.

Połącz suche i mokre składniki, mieszaj, aż powstanie gładkie ciasto.

Nabieraj ciasto chochelką i wlewaj na rozgrzaną patelnię.

Naleśniki smaż na suchej patelni przez 2 minuty z każdej strony.

Podawaj z jogurtem i świeżymi owocami.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Gryczane pankejki z kokosem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

Składniki

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy