Ciasteczka śniadaniowe
- 20 min.
- 40 min.
- Średnie
- 24 sztuki
Jakie powinno być Twoje śniadanie? Potrzebujesz energetycznego kopa? Czegoś przepysznego? Łatwego w przygotowaniu? Upiecz sobie pyszne ciasteczka śniadaniowe, które spełnią wszystkie te oczekiwania.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 68 Kcal
- 2 g białek
- 4 g tłuszczów
- 6 g węglowodanów
Składniki
24 sztuki
- 2× większy banan (2× 120 g)
- 15 g nasion chia
- 100 g masła orzechowego
- 100 g drobno mielonych płatków owsianych
- 50 g niesolonych i nieprażonych pistacji (pokrusz w moździerzu)
- 100 g jabłka (drobno utartego)
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka stewii w płynie (opcjonalnie)
Etykiety
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 170°C. Pokryj blachę papierem do pieczenia.
2
Obierz banany, wrzuć je do sporego naczynia i rozgnieć widelcem. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
3
Za pomocą 2 łyżeczek formuj z ciasta kółeczka o grubości ok. 1 cm (⌀ 6 cm).
4
Kółeczka ułóż na blasze pokrytej papierem do pieczenia i piecz przez 20 minut w rozgrzanym piekarniku. Następnie zmniejsz temperaturę do 140°C i susz przez kolejnych 15–20 minut.
5
Gotowe ciasteczka pozostaw do ostygnięcia. Przechowuj je w zamkniętym pojemniku i chłodnym miejscu, spożyj w ciągu ok. 1 tygodnia.
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny
Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami
❤️
Tłumaczenie automatyczne