Gotuj z nami

Bezglutenowe racuchy na mące kokosowej

Name: Bezglutenowe racuchy na mące kokosowej
Prep time: 5 min
Cook time: 23 min
Total time: 28 min
Yield: 15 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

5 min
23 min
Łatwe
15 sztuki

Jesteś na diecie bezglutenowej? To nie oznacza, że masz odmawiać sobie naleśników i racuchów. Mamy dla Ciebie przepis na pyszne placki, w których mąkę pszenną zastąpiliśmy kokosową, a zamiast zwykłego mleka użyliśmy ryżowego. Polej je płynnym miodem i posyp cynamonem albo świeżymi owocami.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

72 Kcal
3 g białek
5 g tłuszczów
3 g węglowodanów

Składniki

15 sztuki

Sposób przygotowania

Na wolnym ogniu rozgrzej zwykłą patelnię lub specjalną patelnię do racuchów i rozpuść na niej odrobinę oleju kokosowego.

Ubij w misce mleko ryżowe, jajka i stewię.

Dodaj suche składniki: mąkę kokosową i proszek do pieczenia. Wymieszaj.

Rozsmaruj niewielką porcję ciasta na rozgrzanej patelni, używając do tego silikonowej łopatki. Smaż na oleju kokosowym przez 2–3 minuty z każdej strony na średnim ogniu.

Nasza rada

Podawaj z owocami, masłem orzechowym lub posypane cynamonem.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Bezglutenowe racuchy na mące kokosowej

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy