Name: Mizeria z koperkiem
Prep time: 70 min
Total time: 70 min
Yield: 4 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Mizeria z koperkiem

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 210Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

39 Kcal
2 g białek
1 g tłuszczów
4 g węglowodanów

Składniki

4 porcji

1× ogórek ()
1 ząbek czosnku
1 garść świeżego koperku
140 g jogurtu naturalnego (3,5 % tłuszczu)
sok z ½ średniej cytryny
sól
pieprz

Sposób przygotowania

Ogórka umyj i zetrzyj na plasterki albo pokrój w drobną kosteczkę. Czosnek wyciśnij, koperek drobno posiekaj.

W salaterce wymieszaj ogórka, jogurt, czosnek, sok z cytryny i koperek, dodaj sól i pieprz do smaku.

Wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę przed podaniem.

Nasza rada

Sałatkę podawaj jako dodatek do głównego dania. Z pieczywem pełnoziarnistym stanowi doskonały lekki obiad.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Mizeria z koperkiem

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Składniki

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy