Płatki owsiane

Owies jest uważany za najzdrowsze zboże na świecie. Jego całe ziarna są doskonałym źródłem ważnych witamin en. B oraz minerały takie jak mangan, magnez, fosfor, żelazo, miedź i cynk. Z płatkami owsianymi łatwiej jest obniżyć wagę, poziom cukru we krwi i ryzyko chorób serca. Jeśli nauczysz się jeść płatki owsiane na śniadanie, być może w formie owsianki, dasz sobie wystarczająco dużo energii na cały poranek. Robić z nich placki, naleśniki, dodawać do zup, klopsików. Płatki owsiane mogą być świetnym substytutem zwykłej mąki w niektórych przepisach.