Name: Zielona owsianka bez gotowania
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

Gotuj z nami

Zielona owsianka bez gotowania

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

339 Kcal
11 g białek
6 g tłuszczów
55 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

200 ml mleka ryżowego
1× banan
1 garść świeżego szpinaku
140 g płatków owsianych

Sposób przygotowania

Płatki wsyp do miski.

Zblenduj mleko z bananem i szpinakiem.

Uzyskanym smoothie polej płatki owsiane, dobrze wymieszaj i odstaw na 10 minut.

Nasza rada

Użyliśmy mleka ryżowego, które jest z natury dość słodkie. Jeżeli używasz innego mleka, dodaj do owsianki łyżeczkę miodu lub drobno posiekane daktyle.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Zielona owsianka bez gotowania

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy