SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 255 Kcal
  • 8 g białek
  • 13 g tłuszczów
  • 28 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

12 porcje

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 190–200°C.

2

W naczyniu wymieszaj płatki owsiane, sól, olej kokosowy, miód i wodę. Wyrób ciasto i przygotuj sobie tortownicę o średnicy 20–25 cm.

3

Wysmaruj ją olejem kokosowym i przesyp do niej ciasto. Ugnieć je rękoma, tak by dobrze przylegało do dna formy, a jeżeli tortownica jest mniejsza, to również do brzegów.

4

Wstaw formę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 15–20 minut w temperaturze 190–200°C. Po upieczeniu wyjmij i pozostaw do ostygnięcia.

5

Masło orzechowe rozgrzej w kąpieli wodnej albo mikrofalówce.

6

Za pomocą łyżeczki rozsmaruj półpłynne masło orzechowe na upieczonym, schłodzonym cieście. Postaraj się rozsmarować je na całym spodzie, nie musi być idealnie równo.

7

Banany pokrój w plasterki i ułóż je na posmarowanym spodzie, zaczynając od środka.

8

Na pokrojonych bananach rozsmaruj twaróg z miodem. Przed podaniem wstaw ciasto do lodówki na co najmniej 2 godziny.

Nasza rada
Przed samym podaniem posyp wiórkami gorzkiej czekolady.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

zuzcajk
27. czerwca 2022

Heli08
27. czerwca 2022

REWELACJA, mam małe dziecko, a dla swojej prostoty i efektownej urody wybrałam tort dla wszystkożerców, jako tort urodzinowy !!! SUPER WYNIK, DORTÍK SUKCESEM.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1340499
Barbora Neuwirthová
02. kwietnia 2022

Doskonała i szybka receptura. Zdecydowanie polecam! Do ciasta dodałam cynamon i nasiona chia w twarogu - twaróg jest wtedy twardszy. Zamiast bananów natarłam ciało puree z mango i nie mogę się pochwalić :)

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

ocen_1195086
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu