Gotuj z nami

Według kategorii

Śniadania

Marchewkowa nocna owsianka z daktylami

Name: Marchewkowa nocna owsianka z daktylami
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

10 min.
0 min.
Łatwe
3 porcji

19 ocen

Nocna owsianka: zostawiamy ją w lodówce na noc, aby płatki wchłonęły mleko, a smaki się wymieszały. Znasz? Skusisz się?

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

328 Kcal
13 g białek
4 g tłuszczów
58 g węglowodanów

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Szybsza regeneracja organizmu
Przynosi ulgę przy migrenach
Ponad 1000 pozytywnych opinii

Więcej informacji

Składniki

−+

3 porcji

150 g płatków owsianych
200 ml mleka roślinnego
100 g marchewki (utrzyj)
50 g daktyli bez pestek
2 łyżeczki cynamonu
100 g jogurtu naturalnego (do podania)

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Profilaktyka zmarszczek
Redukcja cellulitu
Pyszny w smaku

Więcej informacji

Etykiety

Nocna owsianka Owsianka Overnight oats

Sposób przygotowania

Daktyle grubo posiekaj albo zblenduj z odrobiną wody.

W naczyniu wymieszaj płatki owsiane, mleko, utartą marchewkę, daktyle i 2 łyżeczki cynamonu.

Podziel na 3 porcje (do szklaneczek lub słoiczków) i wstaw na noc do lodówki.

Rano dodaj do każdej porcji 1/3 jogurtu. Podawaj od razu.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Verů Kubenková

18. września 2024

Nie było źle, ale dodałabym dwa razy więcej wody i mleka, bo według przepisu było suche i całkowicie ubite jak beton.

Tłumaczenie automatyczne

Paulett

01. listopada 2023

Świetny przepis! Ja zamiast daktyli dodałam tylko trochę więcej mleka, łyżeczkę miodu i dla odmiany użyłam jogurtu greckiego dla dodania białka. W sumie wyszło nawet 4 porcje. 👍🏻

Tłumaczenie automatyczne

Kateřina Legátová

11. sierpnia 2023

👍

Tłumaczenie automatyczne

Pokaż więcej ocen