SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 221 Kcal
  • 5 g białek
  • 8 g tłuszczów
  • 29 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

16 porcje

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 160°C.

2

W dużym naczyniu wymieszaj płatki owsiane, ziarna słonecznika i nasiona chia.

3

W rondelku rozgrzej olej kokosowy z dodatkiem miodu i cynamonu. Podgrzewaj przez 2 minuty, a następnie polej nim płatki i nasiona.

4

Wymieszaj kopyścią i przesyp mieszankę na blachę pokrytą papierem do pieczenia. Ewentualne grudki rozdrób palcami.

5

Wstaw do piekarnika i piecz przez 25 minut w temperaturze 150–160°C.

6

Upieczoną granolę pozostaw do całkowitego ostygnięcia, a następnie dodaj do niej grubo posiekaną czekoladę i daktyle. Wymieszaj.

7

Uwaga: podana wartość energetyczna odpowiada porcji o wadze 50 gramów.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Kateřina Kartáková
02. marca 2022

Lucinka Mašková
10. marca 2021

Jest wyśmienity, z jogurtem świetny zamiennik płatków owsianych, którego nie daję na konsystencję 🙂

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Danča Müllerová
11. kwietnia 2020

Właśnie polałem go mlekiem na śniadanie i jest super. Świetnie sprawdzi się również z jogurtem i owocami. Dzięki daktylom i czekoladzie muesli jest słodsza.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu