Name: Pasta pieczarkowa do kanapek
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porcji
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Pasta pieczarkowa do kanapek

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

386 Kcal
20,9 g białek
23,4 g tłuszczów
25,7 g węglowodanów

Składniki

2 porcji

250 g brązowych pieczarek
1 łyżka oleju słonecznikowego
100 g tofu naturalnego (stopień twardości medium)
150 ml śmietany sojowej
4 łyżki sosu sojowego
1 łyżeczka grubo mielonego kminku
½ lyzeczki soli
½ lyzeczki mielonego czarnego pieprzu

Sposób przygotowania

Pieczarki oczyść i pokrój na kawałki.

Na patelnię wlej olej i rozgrzej go na średnim ogniu. Podsmażaj pieczarki na oleju przez 5 minut.

Tofu wkrusz do pojemnika blendera, dodaj podsmażone pieczarki, śmietanę, sos sojowy, kminek, sól i pieprz. Zblenduj wszystko na gładką masę.

Gotową pastę przechowuj w lodówce, zużyj w ciągu 5 dni.

Nasza rada

Podawaj z chlebem żytnim.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Pasta pieczarkowa do kanapek

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Składniki

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy