Mleko

Bez względu na to, czy lubisz mleko krowie, kozie czy owcze, dostarcza ono mnóstwo białka, wit. A, D, karoteny i do 56% zalecanego dziennego spożycia wapnia. Jest ważny dla wytrzymałości kości i stawów, rozwoju mózgu, odporności na infekcje oraz wspomaga serce i układ nerwowy. Jeśli wolisz mleko roślinne lub masz nietolerancję na mleko zwierzęce, mamy do wyboru mleko bezlaktozowe lub roślinne, takie jak mleko ryżowe, sojowe, migdałowe, kokosowe lub owsiane, które nie zawierają białka mleka zwierzęcego, ale są również pełne witamin i minerałów.