SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 147 Kcal
  • 12 g białek
  • 8 g tłuszczów
  • 10 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

  • Najlepiej przyswajalna forma magnezu
  • Naturalny sposób na zmęczenie
  • Przynosi ulgę przy skurczach mięśni
Więcej informacji

Składniki

6 sztuki

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

  • Redukuje uczucie znużenia
  • Tradycyjna medycyna chińska
  • Skuteczny adaptogen
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 170°C.

2

Przygotuj ciasto na spody. Zblenduj płatki owsiane, dodaj do nich masło migdałowe i olej kokosowy.

3

Przygotuj formę do muffinów: do 8 otworów włóż papierowe koszyczki. Podziel ciasto na spody na 8 porcji, włóż je do koszyczków i rozpłaszcz za pomocą łyżki. Piecz przez 10 minut, a następnie pozostaw do ostygnięcia.

4

W międzyczasie przygotuj krem. W małym rondelku w 4 łyżkach soku rozpuść agar. Pozostaw na 15 minut do napęcznienia.

5

Dodaj sok, a następnie na wolnym ogniu doprowadź płyn do wrzenia. Dodaj 2 łyżki twarogu, wymieszaj i przez minutę gotuj razem z agarem. Wymieszaj z pozostałą częścią twarogu, podziel na 8 porcji i ułóż na upieczonych spodach.

6

Torciki wstaw do lodówki na co najmniej 5 godzin (a najlepiej na całą noc), aby stężały.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu