Name: Batoniki orzechowe
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 15 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Batoniki orzechowe

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 186Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

221 Kcal
5 g białek
9 g tłuszczów
29 g węglowodanów

Składniki

15 porcje

350 g drobno mielonych płatków owsianych
50 g orzechów włoskich (drobno posiekaj)
50 g łuskanych nasion słonecznika
50 g suszonych daktyli
50 g suszonej żurawiny
50 g suszonych jagód goji
1× średniej wielkości banan
60 g musu jabłkowego
60 g oleju kokosowego rozpuszczonego
3 łyżki miodu
1 łyżeczka mielonego cynamonu
½ lyzeczki mielonego imbiru

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzej do 190°C.

Do dużej miski wsyp płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie i ziarna słonecznika.

Daktyle drobno pokrój, dodaj do pozostałych składników razem z żurawiną i jagodami goji. Dodaj banana rozgniecionego widelcem, mus jabłkowy, olej kokosowy, miód, cynamon i imbir.

Masę rozsmaruj na blasze do wysokości około 1,5 cm. Piecz przez 35–40 minut w temperaturze 180–190°C.

Nasza rada

Do ciasta na batony możesz dodać dowolne owoce suszone lub orzechy.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Batoniki orzechowe

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy