Czerwona fasola

Czerwona fasola trafiła do Europy z Ameryki. Ma niską wartość kaloryczną i głód będzie musiał zrobić sobie przerwę na chwilę, ponieważ utrzyma Cię syty przez długi czas nawet przy mniejszej ilości. 1 dodatkowa porcja to 100% zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego. Zawiera wapń, żelazo, magnez, potas i szereg witamin z grupy B. Czerwona fasola znacząco wspomaga nasze zdrowie. Obniża poziom cholesterolu, zwalcza hemoroidy i raka jelit. Białko zwiększa wydolność fizyczną, dlatego jest odpowiednie dla sportowców. Czerwona fasola długo się gotuje. Dlatego najpierw namocz ją i pozostaw w wodzie na co najmniej 12 godzin. Po tym czasie odcedź wodę i zalej nową, do której możesz dodać również kminek lub szałwię, aby zlikwidować nieprzyjemne wzdęcia.