SzukajSzukajMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo i smacznie

Strona 152Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 102 Kcal
  • 2 g białek
  • 6 g tłuszczów
  • 10 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

20 sztuki

Sposób przygotowania

1

Piekarnik rozgrzej do 170°C.

2

W jednym naczyniu wymieszaj mielone płatki, herbatę matcha, sodę oczyszczoną i proszek do pieczenia.

3

W drugim ubij na pianę ekstrakt waniliowy, miód i jajko.

4

Zawartość obu naczyń połącz, dodaj nasiona chia i sól, dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania zwartego ciasta.

5

Ciasto owiń w folię spożywczą i odłóż na co najmniej 1 godzinę do lodówki.

6

Po godzinie wyjmij ciasto, wyrób rękami, żeby lekko zmiękło, i rozwałkuj na placek o grubości około 2–3 mm. Z placka wytnij ciasteczka o dowolnym kształcie.

7

Ciasteczka poukładaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w temperaturze 160–170°C przez około 10 minut.

8

* Matcha to japońska zielona herbata najwyższej jakości. Liście herbaty mieli się na gładki proszek, a przy produkcji nie stosuje żadnych konserwantów ani sztucznych dodatków.

Nasza rada
Ciasteczka możesz przygotować w inny sposób: z ciasta uformuj walec, owiń go folią spożywczą, wygładź i włóż do lodówki na 30 minut. Następnie wykrój ciastka z użyciem ostrego noża albo nitki.
Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu