oznámenízawiadomienieZawiadomienie
MojeMojeMoje
koszykkoszyk0Koszyk
koszyk Twój koszyk jest pusty
Może dodasz do koszyka którąś z naszych książek?
Jemy zdrowo i smacznie
Jemy zdrowo i smacznie
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
Jemy zdrowo na wsi i w mieście
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne 💚
Dowiedz się więcej
Jemy zdrowo – pakiet 2 książek
Jemy zdrowo – pakiet 2 książek
🎉 UWAGA: WYJĄTKOWA ZNIŻKA 21 zł NA PAKIET 2 KSIĄŻEK JEMY ZDROWO 🎉 Kup oba tomy Jemy zdrowo z ekskluzywnym rabatem 15% 🎁 Zamiast 120 zapłacisz tylko 99,99 zł!
Dowiedz się więcej
SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt
powrót na stronę głównąstrzałkaGotuj z namistrzałkaWedług kategoriistrzałkaNapojestrzałka Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Smoothie szpinakowe z nasionami chia

Smoothie szpinakowe z nasionami chia

  • 5 min
  • 0 min
  • Łatwe
  • 1 porcja
2 oceny
Zielone smoothie w pięknym odcieniu soczystej zieleni, które rozjaśni Twoje poranki i da Ci energię na cały dzień. Szpinak to prawdziwa bomba witaminowa, a nasiona chia – znana super żywność.
Zapisz przepisDodaj notatkę

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 190 Kcal
  • 6 g białek
  • 5 g tłuszczów
  • 29 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

  • Aplikacja bez reklam
  • Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
  • Ulubione przepisy dostępne offline
Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

1 porcja

Etykiety

OrzeźwienieSmoothieBez laktozy

Sposób przygotowania

1

Jabłko obierz, wydrąż, pokrój w kostkę i razem z płatkami owsianymi, szpinakiem i nasionami chia włóż do blendera.

2

Zalej wszystko 200 ml wody i zmiksuj na gładki napój. Przelej do szklanki i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu
Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Sunshine2015
29. stycznia 2021

Niewiele dla mnie i mojej siostry .. Dodaliśmy też 2 łyżki miodu + pół cytryny ...

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Wolf
10. czerwca 2020

Jest dobry, ale ma taki wyjątkowy smak. Dodałam więcej płatków i dwie łyżeczki miodu.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz zeszyt z przepisami

Polecane przepisy

Ty i 4489 ponad
Smoothie kawowo-bananowe
Ty i 2656 ponad
Power smoothie
PREMIUM
Ty i 1072 ponad
Detox smoothie
Ty i 1928 ponad
Frappé
Ty i 1927 ponad
Smoothie malinowo-jogurtowe
PREMIUM
Ty i 41 ponad
Imbirowe smoothie
Ty i 1533 ponad
Sok z czarnego bzu
Ty i 1490 ponad
Lemoniada rabarbarowa
PREMIUM
Ty i 98 ponad
Smoothie czekoladowe z truskawkami
Ty i 1483 ponad
Smoothie z kiwi i szpinakiem
Ty i 1404 ponad
Smoothie bananowo-buraczkowe
PREMIUM
Ty i 67 ponad
Smoothie jabłkowe z miętą i limonką