Name: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Smoothie szpinakowe z nasionami chia

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

190 Kcal
6 g białek
5 g tłuszczów
29 g węglowodanów

Składniki

1 porcja

20 g płatków owsianych (można wymieszać różne rodzaje)
1 garść świeżych liści szpinaku
10 g nasion chia
200 ml wody
½× zielone jabłko (średnich rozmiarów)

Sposób przygotowania

Jabłko obierz, wydrąż, pokrój w kostkę i razem z płatkami owsianymi, szpinakiem i nasionami chia włóż do blendera.

Zalej wszystko 200 ml wody i zmiksuj na gładki napój. Przelej do szklanki i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Smoothie szpinakowe z nasionami chia

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Składniki

Doskonale nawilżona i odżywiona skóra dzięki kolagenowi

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy