Name: Mleko owsiane – przepis podstawowy
Prep time: 25 min
Cook time: 1 min
Total time: 26 min
Yield: 5 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None

Gotuj z nami

Mleko owsiane – przepis podstawowy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

89 Kcal
3,2 g białek
1,7 g tłuszczów
14,1 g węglowodanów

Składniki

5 porcje

120 g płatków owsianych (można wymieszać różne rodzaje)
200 ml wody (doprowadź do wrzenia)
1 l wody
sól

Sposób przygotowania

Płatki owsiane zalej 200 ml wrzątku, dodaj szczyptę soli i odstaw na 15 minut.

Odcedź. Odcedzoną wodę wylej.

Płatki umieść w wysokoobrotowym blenderze kielichowym, dodaj ok. 1 litr świeżej wody i blenduj przez 1,5–2 minuty, aż do uzyskania płynu bez grudek.

Po dokładnym zblendowaniu przelej mleko do słoika.

Przechowuj w lodówce, zużyj w ciągu 3–4 dni.

Nasza rada

Jeżeli chcesz uzyskać całkowicie klarowne mleko, wystarczy dwa lub trzy razy przecedzić je przez płócienną ściereczkę.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Hydrolizat kolagenu rybiego o smaku cytrynowym

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Hydrolizat kolagenu rybiego z kwasem hialuronowym i witaminą C (smak mango)

Mleko owsiane – przepis podstawowy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

Składniki

Skutecznie i bezpiecznie dostarcza 100% zalecanego dziennego spożycia magnezu

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy