SzukajSzukajoznámeníZawiadomienieMojeMojeKoszykKoszyk 0
Gotuj z nami Sklep Premium O nas Kontakt

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 270 Kcal
  • 6 g białek
  • 7 g tłuszczów
  • 44 g węglowodanów

Poczuj się lepiej i pewniej w swojej skórze dzięki kolagenowi!

  • Skóra pełna blasku
  • Gęste włosy
  • Zdrowe stawy
Więcej informacji

Składniki

5 porcje

Naturalny sposób na walkę ze zmęczeniem – Bis-glicynian magnezu

  • Energetyzuje
  • Odpręża
  • Wzmacnia mięśnie i kości
Więcej informacji
banner image

Sposób przygotowania

1

Rozgrzej piekarnik do 210°C (tylko pieczenie od góry). Przygotuj niewielką formę do zapiekanek o wymiarach 20×30 cm. Pokrój rabarbar w drobną kostkę.

2

Weź duży garnek. Wsyp do niego ryż, zalej mlekiem kokosowym, 300 ml wody i 25 syropu klonowego, dodaj skórkę z cytryny i ekstrakt waniliowy. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień na średni, przykryj i gotuj przez 12–15 minut.

3

W międzyczasie ugotuj rabarbar: przygotuj drugi garnek, przesyp do niego rabarbar, zalej 150 ml wody, dodaj 25 g syropu klonowego i szczyptę soli. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Przykryj garnek i gotuj przez ok. 10–12 minut na średnim ogniu, aż rabarbar zmięknie. Następnie przełóż go do formy do zapiekanek.

4

Po ugotowaniu ryżu wyłącz gaz, ale nie zdejmuj pokrywki i pozostaw ryż w garnku na 5 minut. Następnie zdejmij pokrywkę, dodaj dwa żółtka i dokładnie wymieszaj aż do połączenia wszystkich składników. Pokryj ryżem rabarbar w formie do zapiekanek i wstaw ją do piekarnika. Piecz przez 15–17 minut w temperaturze 200–210°C, aż ryż nabierze złotego koloru.

5

Gotowy suflet podziel na 5 porcji i podawaj.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo
Załóż własny zeszyt z przepisami
  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

c4gm99bmwfprivaterelayappleidcom
23. maja 2023

v26x4xkprbprivaterelayappleidcom
21. marca 2023

Tereza Kotlabová
16. stycznia 2022

banner image
Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz
Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Bądź na bieżąco z nowymi przepisami! Prześlemy Ci je na e-mail dwa razy w tygodniu. Jeżeli nie przypadną Ci do gustu, zawsze możesz się wypisać.

Załóż własny zeszyt z przepisami

  • Zapisz swoje ulubione przepisy
  • Dodawaj do nich własne notatki
  • Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu