Gotuj z nami

Ciasto owsiane

Name: Ciasto owsiane
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 20 porcje
Cuisine: International

10 min
25 min
Średnie
20 porcje

Płatki owsiane obfitują w błonnik, witaminy i minerały. To sprawia, że są idealnym składnikiem do przygotowania zdrowego i sycącego śniadania. Jeżeli znudziły Ci się owsianki, upiecz śniadaniowe ciasto owsiane, które ma tę zaletę, że możesz jeść je przez kilka dni, a kwestia „Co na śniadanie?” rozwiąże się sama.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

125 Kcal
3 g białek
6 g tłuszczów
15 g węglowodanów

Składniki

20 porcje

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

W jednej misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę i proszek do pieczenia.

W drugiej misce roztrzep jajka z mlekiem, olejem kokosowym (jeśli nie jest płynny, wstaw go na chwilę do mikrofalówki) i miodem.

Do masy z jajek dodawaj stopniowo masę z płatków owsianych.

Blachę o wymiarach 25x25 cm pokryj papierem do pieczenia i przelej na nią gotową masę. Piecz przez ok. 25 minut.

Jeśli chcesz, możesz posmarować ciasto warstwą masła orzechowego.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Ciasto owsiane

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Etykiety

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy