Gotuj z nami

Według kategorii

Zdrowe desery

Brownie z kalafiora

Name: Brownie z kalafiora
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 16 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min
40 min
Łatwe
16 porcje

6 ocen

Jeżeli znudziły Ci się kotleciki ziemniaczane, zrób placuszki z gotowanego kalafiora. Myślisz, że bez mąki nie będą się trzymać? Przekonaj się, że będą. Wystarczy zamiast mąki użyć mielonych płatków owsianych. Szach mat!

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

136 Kcal
5 g białek
5 g tłuszczów
16 g węglowodanów

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Aplikacja bez reklam
Proste gotowanie ze składników, które masz w domu
Ulubione przepisy dostępne offline

Wypróbuj na 30 dni BEZPŁATNIE

Składniki

−+

16 porcje

4× jajko
5× daktyle medjool (w postaci suszonej)
1× średniej wielkości banan
50 g oleju kokosowego rozpuszczonego
170 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
2 łyżki holenderskiego kakao
2 łyżeczki proszku do pieczenia
sól
1× kalafior (średnich rozmiarów)

Etykiety

Ciasta Desery Brownie Bez laktozy

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Połam kalafiora na różyczki, umyj go i utrzyj na tarce o drobnych oczkach.

Przesyp do blendera, dodaj jajka, daktyle, banany i olej kokosowy.

Zmiksuj na gładkie ciasto.

Przelej je do miski i dodaj wszystkie pozostałe składniki: mąkę, kakao, proszek do pieczenia i sól.

Dokładnie wymieszaj.

Przelej ciasto do formy (20 × 30 cm) pokrytej papierem do pieczenia.

Piecz przez 35–40 minut w temperaturze 180°C.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Petra Vlk

17. stycznia 2022

Niestety ten deser nie odniósł sukcesu w naszym kraju, kalafior aż dosyć pachnie.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Janka.Fiserova

11. października 2021

Po przeczytaniu komentarzy dodałem trochę stewii. Muszę powiedzieć, że deser jest absolutnie rewelacyjny w smaku. Gdybym nie wiedział, że jest w nim kalafior, w ogóle bym o tym nie wiedział.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego

Ewa Večeřová

18. listopada 2019

Zrobiłem wszystko zgodnie z przepisem. Podałem 9 randek zamiast 5. To też nie jest słodkie. Jedyne, co czuję, to kalafior, którego smaku nie znoszę. W ogóle nie smakuje dobrze, chyba że posmarujesz go proteinellą lub czymś słodkim i dobrym, aby nie poczuć smaku ciasta.

Tłumaczenie automatyczne z języka czeskiego