Gotuj z nami

Według kategorii

Zdrowe desery

Brownie z kalafiora

Name: Brownie z kalafiora
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 16 porcje
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 min.
40 min.
Łatwe
16 porcje

7 ocen

Jeżeli znudziły Ci się kotleciki ziemniaczane, zrób placuszki z gotowanego kalafiora. Myślisz, że bez mąki nie będą się trzymać? Przekonaj się, że będą. Wystarczy zamiast mąki użyć mielonych płatków owsianych. Szach mat!

Zapisz przepis Dodaj notatkę

Moje notatki

Treść notatki

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

136 Kcal
5 g białek
5 g tłuszczów
16 g węglowodanów

Dobrze przyswajalny magnez zapewnia wysoką jakość snu

Najlepiej przyswajalna forma magnezu
Naturalny sposób na zmęczenie
Przynosi ulgę przy skurczach mięśni

Więcej informacji

Składniki

−+

16 porcje

4× jajko
5× daktyle medjool (w postaci suszonej)
1× średniej wielkości banan
50 g oleju kokosowego rozpuszczonego
170 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
2 łyżki holenderskiego kakao
2 łyżeczki proszku do pieczenia
sól
1× kalafior (średnich rozmiarów)

Reishi – rewitalizacja, odprężenie, równowaga

Redukuje uczucie znużenia
Tradycyjna medycyna chińska
Skuteczny adaptogen

Więcej informacji

Etykiety

Ciasta Desery Brownie Bez laktozy

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Połam kalafiora na różyczki, umyj go i utrzyj na tarce o drobnych oczkach.

Przesyp do blendera, dodaj jajka, daktyle, banany i olej kokosowy.

Zmiksuj na gładkie ciasto.

Przelej je do miski i dodaj wszystkie pozostałe składniki: mąkę, kakao, proszek do pieczenia i sól.

Dokładnie wymieszaj.

Przelej ciasto do formy (20 × 30 cm) pokrytej papierem do pieczenia.

Piecz przez 35–40 minut w temperaturze 180°C.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Załóż własny zeszyt z przepisami

Zapisz swoje ulubione przepisy
Dodawaj do nich własne notatki
Wszystkie Twoje oceny w jednym miejscu

Stwórz książkę

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

VěrkaK

07. maja 2023

Nawet po dodaniu kolejnego banana i dużej ilości syropu klonowego smak kalafiora był nie do pobicia.🥺

Tłumaczenie automatyczne

Petra Vlk

17. stycznia 2022

Niestety ten deser nie odniósł sukcesu w naszym kraju, kalafior aż dosyć pachnie.

Tłumaczenie automatyczne

Janka.Fiserova

11. października 2021

Po przeczytaniu komentarzy dodałem trochę stewii. Muszę powiedzieć, że deser jest absolutnie rewelacyjny w smaku. Gdybym nie wiedział, że jest w nim kalafior, w ogóle bym o tym nie wiedział.

Tłumaczenie automatyczne

Pokaż więcej ocen