0Koszyk
Twój koszyk jest pusty
W najnowszej książce kucharskiej z serii Jemy zdrowo znajdziesz 120 naszych ulubionych przepisów, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. 🥰
Ponad 10 000 sprzedanych egzemplarzy pierwszego tomu i tysiące wiadomości od zachwyconych czytelników i czytelniczek było dla nas motywacją, by przyrządzić kolejną porcję zdrowych i smacznych inspiracji. 🍴
Z przyjemnością przedstawiamy książkę Jemy zdrowo i smacznie – 120 pysznych i lekkich przepisów na co dzień.
Smakować będzie wszystkim: od juniorów po seniorów. W kuchni spędzisz pół godziny zamiast połowy dnia. Przy każdym przepisie znajdziesz dokładny czas przygotowania i wartości odżywcze dania. ⌚📝
Książka powstawała w zwykłej, standardowo wyposażonej kuchni. Skoro my daliśmy radę, to Ty też na pewno sobie poradzisz. 👩🍳👪
Marchewkova nocna owsianka
Placki z jagodami
Zapiekane tosty z awokado i tuńczykiem
Zupa krem z groszku
Zupa z pieczonych pomidorów
Zapiekane bataty z wołowiną
Spaghetti z klopsami
Tajskie curry z kurczaka
Eintopf z indykiem i ciecierzycą
Makaron z sosem brokułowym
Spaghetti z cukinii
Risotto z buraczków
"Ser smażony" z kalafiora
Falafel z batata
Wrap z humusem
Pasta z marynowanej papryki
Humus buraczany
Bułeczki cynamonowe
Chlebek bananowy
Frytki marchewkowe z dipem paprykowym
Muffiny z tuńczykiem
Hiszpańska tortilla z cukinią i ricottą
Sałatka z brokułu i jabłekZdrowe, a przy tym smaczne jedzenie to nie żadna filozofia ani droga zachcianka. Dołącz do ponad 250 000 rodzin z Polski, Czech i innych krajów, które gotują z książek Jemy zdrowo. I tym razem skomponowaliśmy przepisy tak, by były jak najłatwiejsze i najszybsze w przygotowaniu. Czego możesz się spodziewać? Postawiliśmy na wytrawne śniadania, dania główne i rozgrzewające zupy. W porównaniu do pierwszego tomu rozszerzyliśmy trochę repertuar składników i sposobów ich przyrządzenia. Bez obaw! Nadal są to produkty, które kupisz w zwykłym sklepie spożywczym, a z przygotowaniem potraw poradzą sobie nawet amatorzy.
Jak zawsze dodaliśmy też listę zamienników, więc jeśli akurat zabraknie Ci danego składnika, po prostu sięgniesz po podobny. Jest różnorodnie i ciekawie – przygotuj się na nowe składniki i sposoby przygotowania potraw – ale nadal przystępnie. Z gotowaniem poradzą sobie nawet początkujący kucharze i kucharki.
To, co najważniejsze, nie zmienia się: przepisy tworzyliśmy z myślą o wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej, nie komplikując sobie życia. Przy każdym z nich znajdziesz czas przygotowania i wartości odżywcze, a na końcu książki – listę zamienników.
Czy czeka Cię coś nowego? W porównaniu do pierwszego tomu rozszerzyliśmy trochę repertuar składników i sposobów ich przyrządzenia. Znajdziesz tu więcej śniadań na słono i więcej dań mięsnych. Wszystkich 120 nowych przepisów podzieliśmy na kategorie, które znasz już z pierwszego tomu. Słone i słodkie przekąski połączyliśmy w jeden rozdział, a nową kategorię stanowią pyszne sałatki.
Nie jesteś mistrzynią patelni? Nie szkodzi! Sposób przygotowania dań opisaliśmy tak, by był zrozumiały dla każdego, nawet dla początkujących kucharzy.
Wszystkich dań z naszej książki spróbowali nasi rodzice, dziadkowie i dzieci. I wszystkim smakowało. Podobnie jak 250 000 zadowolonych czytelników.
Chcesz wiedzieć, ile kalorii, białek, węglowodanów i tłuszczów spożywasz? Przy każdym przepisie znajdziesz przejrzyste informacje na ten temat.
Zakupy w drogich sklepach z żywnością ekologiczną? Nie ma takiej potrzeby! Gotujemy ze składników, które znajdziesz w zwykłym supermarkecie. Założymy się, że większość z nich masz już w lodówce lub spiżarni.
Nasza książka pomoże Ci w stworzeniu planu posiłków dla całej rodziny, tak by były one urozmaicone i zbilansowane.
Nie chcesz spędzać połowy dnia w kuchni? My też nie! Dlatego przygotowaniu naszych dań poświęcisz najwyżej 30 minut.
