Name: Donuty
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6 sztuki
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

Gotuj z nami

Donuty

Znasz z naszej książki kucharskiej

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Strona 170Dowiedz się więcej o książce

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

227 Kcal
7 g białek
9 g tłuszczów
28 g węglowodanów

Składniki

6 sztuki

Na ciasto:

Na polewę:

1 łyżeczka Acai

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Banana rozgnieć widelcem. Dodaj płatki, syrop daktylowy, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i sól. Składniki dokładnie wymieszaj i nałóż do nieprzywierającej formy na donuty. Piecz przez około 10 minut w temperaturze 170–180°C.

W międzyczasie przygotuj polewę: twaróg, banana, syrop daktylowy i sproszkowane jagody zmiksuj blenderem na gładką masę.

Ostudzone donuty polej polewą, a następnie posyp posiekanymi pistacjami i nasionami chia.

* Jagody acai to owoce spokrewnione z europejską czarną jagodą. Dzięki wysokiej zawartości witamin i antyutleniaczy zaliczane są do tzw. superżywności (ang. superfood).

Nasza rada

Donuty możesz posypać orzechami, suszonymi owocami albo kropelkami czekoladowymi.

Autor przepisu
Zespół Jemy zdrowo

Więcej informacji o Twoim zeszycie www.jimezdrave.cz

Tworzymy zdrowe i proste przepisy dla całej rodziny

Jemy zdrowo i smacznie

Jemy zdrowo na wsi i w mieście

Jemy zdrowo – pakiet 2 książek

Donuty

Jemy zdrowo – szybko i prosto

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

Ponad 350 przepisów ze wszystkich książek (zaoszczędzisz ponad 500 zł)

Składniki

Sposób przygotowania

Załóż własny zeszyt z przepisami

Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami

Chcesz otrzymywać nasze przepisy?

Załóż własny zeszyt z przepisami

Polecane przepisy