Izolat białka

Bez białka nasz organizm nie może istnieć. Występuje w postaci zwierzęcej i roślinnej i powinien stanowić 10-15% naszego dziennego spożycia. Najlepiej, aby był dodawany do każdego posiłku, tzn. spożywać go 4 razy dziennie. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości białka, zaczyna odczuwać głód i ma ochotę na słodycze. Należy jednak uważać na to, co się je. Im więcej tłuszczu zawiera dany produkt spożywczy, tym mniej w nim białka. Specjalne napoje proteinowe również mogą dostarczyć wystarczającej ilości białka. To, że należą do siłowni, to tylko banał. Wybieraj te dobrej jakości, które nie zawierają żadnych substancji słodzących, barwników ani konserwantów. Idealnie byłoby uzupełnić ją o błonnik, witaminy i minerały. Są one dostępne na rynku w wielu smakach, takich jak waniliowy, bananowy, czekoladowy, owocowy, a nawet mogą być wytwarzane z soi lub konopi. Zdziwisz się, że nadaje się również jako dodatek do potraw lub do pieczenia.